Leistungen - Personal Training

Leistungen für Personal Training Henry Jeschke

Möchten sie abnehmen, ihre Ausdauer steigern, ihre Muskelkraft erhöhen, einzelne Körperpartien trainieren und auch aktiver werden? Durch ihren persönlichen Personal Trainer können sie ihre Ziele schnell und mit Freude erreichen.

Ihr Personaltraining richtet sich nach ihrer persönlichen  Zielsetzung und setzt sich oft aus verschieden Trainingsformen zusammen. Abwechslung und ihre persönliche Vorlieben gestalten ein interessantes und abwechslungsreiches Personal Training.

Trainingsformen:

  • Kraft- und (Kraft)Ausdauertraining
  • Ausdauer Training
  • EMS Training
  • Entspannungstraining
  • Muskel - Streckung Training
  • Faszien Training
  • Ernährungsberatung
  • Personal Coaching - Mental
  • Massagen

    Personal Training Mallorca mit Henry Jeschke


    Kraft - Ausdauer Training:

    Bei dieser Trainingsform werden Muskelkraft und Muskelkraftausdauer trainiert. Vorwiegen wird in diesem Bereich mit Gewichten, Bändern und dem eigenen Körpergewicht trainiert.

    Ausdauer Training Mallorca mit Henry Jeschke

    Ausdauer-Training:

    Der Schwerpunkt liegt hier im Ausdauerbereich. Dabei wird ähnlich trainiert wie Beim Kraft- Ausdauer Training. Unterschiede gibt es maßgeblich bei den Gewichten und Wiederholungen.
    EMS Training Mallorca Henry Jeschke

    EMS Training: (Elektro-Muskel-Stimulation, Miha Bodytec)

    Die Funktionsweise können sie ausführlich auf der Folgeseite nachlesen. Auch mit EMS Training lässt sich der Ausdauerbereich trainieren. Durch die Regulierung des Frequenzbereiches erzielt man auch im Ausdauerbereich bemerkenswerte Erfolge.

    Personal Training Mallorca Henry Jeschke

    Entspannungs-Training:

    Dehnungs-, Atmungsübungen werden bei dieser Trainingsform praktiziert. Da wir überwiegend unbewusst atmen, atmen wir flach. Nur bei Anstrengung atmen wir tief. Durch gezieltes Training wird die Atemmuskulatur trainiert und das Atemvolumen gesteigert. Dies erhöht das sportliche Potenzial und ist gleichzeitig entspannend und Konzentrationsfördernd.

    Ernährung auf Mallorca mit Henry Jeschke

    Ernährungsberatung:

    Durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung fühlt man sich kraftvoller und Leistungsfähiger. In Kombination mit Sport fühlen sich viele fit und Erreichen ihr Wunschgewicht schneller und halten dies langfristig. Anhand einer Analyse ihrer Ernährungsgewohnheiten und der Erstellung einer ausgewogenen Abwechslungsreichen Ernährung erreichen sie schneller ihre Ziele.

    Motivation Training Mallorca Henry Jeschke

    Mental-Training:

    Motivation, Zielfindung, Zielerreichung ergeben sich durch Denkweisen, Glaubenssätze und Gefühle. Blockaden beseitigen, lassen uns unsere Ziele finden und erreichen und sind ein Bestandteil des Personaltrainings.

    Massage Mallorca Henry Jeschke

    Massage:

    Massagen erhöhen das Wohlbefinden. Nach starken sportlichen Aktivitäten kann durch Sportmassagen die ermüdete Muskulatur schneller regenerieren und man beugt gleichzeitig Verletzungen vor.

    Eine Relax Massage lässt Körper und Geist völlig entspannen.

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