EMS-Training steht für Elektromyostimulationstraining, auch bekannt als elektrisches Muskelstimulationstraining. Es handelt sich um eine Form des körperlichen Trainings, bei dem elektrische Impulse verwendet werden, um die Kontraktion der Muskeln zu stimulieren.

Beim EMS-Training trägt eine Person einen speziellen Anzug / Weste mit integrierten Elektroden. Diese Elektroden werden mit einem EMS-Gerät verbunden, das elektrische Impulse erzeugt. Die Impulse werden über die Elektroden an die Muskeln weitergeleitet, was zu Kontraktionen führt.

Im Gegensatz zum herkömmlichen Training, bei dem die Muskelkontraktion durch die willentliche Anstrengung der Person erfolgt, werden beim EMS-Training die Muskeln direkt durch die elektrischen Impulse stimuliert. Die Intensität der Impulse kann je nach den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Person eingestellt werden.

Das EMS-Training ermöglicht es, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren, da die Impulse über verschiedene Elektroden gezielt an verschiedene Körperregionen gesendet werden können. Dadurch kann in kurzer Zeit eine effektive Ganzkörpertrainingseinheit durchgeführt werden.

EMS Training ist ein  hoch effektives Training, da eine Aktivierung sämtlicher Muskelfasern zu 100% erreicht wird. (auch tief liegende Muskelfasern!). Ein 20 minütiges EMS Training ist mit ca. 2,5 Stunden herkömmlich Training im Fitnessstudio vergleichbar.

EMS Training ist für sämtliche Sportarten geeignet. Spezielle Bewegungsabläufe einzelner Sportarten können mit EMS trainiert werden. 

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